Статья о том, как укрепить мышцы спины, чтобы избавиться от болезненных ощущений. В статье представлены уникальные упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и сделать его здоровым. Также описаны причины боли в спине и когда необходимо обратиться к врачу.

Статья о проблемах суставов в бодибилдинге и методах их профилактики. Рассматриваются препараты, которые помогают суставам благополучно пережить прессинг больших весов и препятствуют истиранию или восстанавливают состоявшиеся повреждения. Один из таких препаратов - глюкозамин, который доказал свою эффективность в лабораторных опытах и используется миллионами культуристов по всему миру.

Тибетская гормональная гимнастика - это легкая гимнастика, которую можно делать прямо в постели и занимает всего 5 минут в день. Она позволяет поддерживать все эндокринные железы в молодом состоянии и избавиться от сбоев и заболеваний. Гимнастика состоит из трех упражнений: растираем руки, пальминг и прокачиваем уши. Она помогает улучшить зрение, восстановить натуральный цвет волос, улучшить слух и излечить хронические заболевания.

В статье представлен комплекс упражнений йоги для коррекции сколиоза. Описаны три позы: Поза Кошки — поза Коровы, Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя) и Трехчастное вытяжение у перекладины. Для каждой позы приведены пошаговые инструкции и рекомендации по дыханию. Комплекс помогает вытянуть позвоночник, выровнять ребра и уменьшить напряжение в мышцах спины.